[노원구심리상담] 나의 '삶'에 대한 만족도를 높이는 방법

여러분은 자신의 삶에 대한 '만족도'가 어떠한가요?

겉으로 보기에는 별 문제가 없어보이고 나름 괜찮게 살고 있지만,

때로 우리는 어딘가 모르게 불만족스럽고,

무엇인가를 더 해야만 할 것 같은 공허함이 느껴질 때가 있습니다.

그래서 막연한 불안감과 걱정을 항상 안고 살아가는 분들도 계실 것입니다.

불안함 때문에 뭔가를 더 해야겠다는 생각을 늘 하고 살지만,

반면에 몸과 마음은 무기력하여 움직이지 않기도 하지요.

실제로 우리 나라 사람들의 삶에 대한 만족도는 굉장히 낮은 편입니다.

이것은 사회구조적인 문제가 원인이 될 수 도 있겠지만,

현대인들의 내면의 공통된 문제일 수도 있습니다.

큰 문제가 없는데도,

어딘가 불만족스럽고, 불안한 감정을 경험하게 되는 것은 무엇때문일까요?

정신분석적 관점에서는

이것을 현대인들이 겪는 정신적 문제라고 봅니다.

안정적인 직장, 친구, 연인, 가족, 건강한 몸 등

부족한 것이 없다고 하더라도

'정체성의 혼돈'으로 인해 삶의 의미를 찾지 못하게 될 때

우리는 이와 같이 막연한 불안함과 답답함을 늘 안고 살게 되는 것입니다.

현대를 살아가는 우리는 

타인과 사회가 원하는 사람으로 문제없이 살아가지만

나의 생에 대한 열정도 없고, 성취감도 느끼지 못하고,

기쁨은 한순간일 뿐 매사가 공허하게 느껴질 수 있습니다.

그리하여 무기력함과 좌절감이 언제나 우리의 내면의 바닥에 흐르게 됩니다.

이것을 해결하기 위해서는

"내적인 생명력"을 키우는 것이 필요합니다. 

내적인 생명력을 키우기 위해 가장 먼저 할 것은,

나의 무의식 속에 억압된 것들을 잘 꺼내봐야합니다. 

그곳에 삶에 대한 에너지, 창조성, 소명, 성장을 향한 잠재력 등이 숨어있습니다.

또한 독서, 롤모델 설정, 종교활동 등을 통해서

자신이 원하는 모습으로 '자기를 형성' 하는 것도 좋습니다.

우리는 어려서부터 주변의 중요한 인물들의 행동을 내부로 받아들이고,

그것을 자신의 일부로 만들고 그것을 모아 

'자기'라는 개념을 형성해왔습니다.

이와 같은 과정을 심리학적 용어로 '동일시'라고 합니다.

성인이 된 이제는 '능동적으로' 

자신이 원하는 방향으로 동일시를 시도함으로써 

주도적으로 자신을 성장시킬 수 있습니다.

독서나, 롤모델, 종교활동 등은 그러한 동일시를 생활속에서 도울 수 있는 수단 중 하나가 될 수 있습니다.

삶의 만족도를 높이는 방법은 결국,

타인의 욕망이 아닌 자신의 욕망을 찾아내고

이를 통해 삶에 대한 열정, 기쁨을 회복하는 것입니다.

모든 분들의 삶이 더욱 풍성해지길 바랍니다 ^^

노원구심리상담 보듬살이심리상담센터

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